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干货!白领,大学生,待业人士必看的CMA备考减压法
来源:恒企网校 2021-05-29 眼睛 174浏览

CMA考试自然不是那么容易,但也没想的那么难,任何的考试,只要讲求方法,愿意努力,都是可以顺利通过的。

 

由于每个人的学习方法不一样,记忆力也有区别,所以,没有所谓的完胜考试法则,更没有一套完整地学习方法是可供抄袭和复制的,我们帮大家整理了一些在CMA考试中比较有用的学习经验,希望你们可以帮你们顺利通过CMA考试!


1.上班族的减压方法

上班族又要工作又要备考CMA,压力也随之而来。如何平衡好工作和考试是一个非常关键的问题。上班族考生在报考CMA时,最好要准备充足,这样才能顺利的通过考试。

 

上班族考生要利用好清晨和周末的时间。此外还可以在上班的途中在大脑中回忆所学知识点。

 

因为这些时间段人体疲劳感比较低,学习效率比较高。此外,长时间对着电子产品听课复习,会对身体造成负担,所以建议大家每隔一到两个小时适度休息片刻。

 

2.“家长类”考生的减压

“爸爸/妈妈级”考生更是要照顾孩子。此类考生在报考CMA时,一般以一门为宜。

 

此类考生除了采用上班族考生减压方法外,还可以在压力大时做做家务,劳逸结合。此外,还可以陪孩子谈谈心或陪孩子玩耍,不仅对孩子的成长有帮助,而且还能减轻自己的压力。


3. 全职生的减压方法(包括在校大学生)

全职考生为了考试而辞了工作,背负着巨大的成本,这也成为此类考生的压力来源。此类考生报考CMA一般会选择2门。绝大部分人都会觉得如果考不过会对不起家人,对不起离职备考的成本。

 

小编给此类考生的建议是:不要想那么多,尽力就好!能坚持到最后的人都是成功的!此外,应合理利用好白天的时间学习,否则时间的优势会被削弱。有些童鞋认为全职备考时间充裕,白天边听课边做其他事情,一心二用效果可见一斑。

 

晚上开始着急亡羊补牢。这又何必呢?白天的时间利用好了,任务都完成了,压力自然会随之减少。


4.通用减压法

说完上述三大特殊人群的减压方法之后,我们再从饮食、运动、睡眠三大方面谈谈通用的减压方法。

 

(1)注意饮食

 科学合理的饮食可保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。考生可多吃一些如苹果、草莓、香蕉等水果。不要依赖高压力食品,比如可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟等。

 

(2)多做运动

运动是非常有效缓解压力的一种方法,运动能让你整个人放松,很快就可以振奋精神,最好有个规律性的运动,因为它可以调节大脑供血,让情绪变得更好,比如跑步、篮球、羽毛球、瑜伽等。

 

(3)保证睡眠

 睡眠也是一种非常好的减压方法。通过睡眠不仅使身体的疲劳感解除,同时也能使人精神放松。不过,好的睡眠不等于睡的时间多,而是要有好的睡眠质量。睡眠质量越好,压力释放的速度越快。

 

但是不要等全身感觉累了再去睡,很容易睡不着,还睡不好。睡前喝一杯牛奶,最好在11点之前入睡,保证睡眠时间不低于6小时。

 

说明:因考试政策和内容不断调整,恒企网校提供的中CMA考试信息仅供参考,如有异议,请考生以权威部门公布的内容为准!


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